Pour être bien dans son corps et dans sa tête !
Je vous propose des ateliers thématiques tout au long de l’année
Atelier 1
Cultivons le Présent et Notre Présence
Atelier 2
Accepter ses émotions et comprendre leur rôle
Atelier 3
Pour que le stress devienne « Mon Allié » !
Atelier 4
Motivation, comment ça marche ?
Atelier 5
Optimisons nos ressources !
OBJECTIFS DES ATELIERS
ATELIER 1
Cultivons le Présent et Notre Présence
- Créer un cadre sécurisant, une alliance.
- Il est important avant toute chose de se sentir à sa place et occuper son espace pour pouvoir affronter la présence des autres, et se confronter au regard d’autrui (situation classique d’un oral, d’une présentation face à la classe, d’un examen, etc.).
- Pratique de postures et exercices pour développer la conscience de son corps, et sa présence au monde, tout en évacuant des tensions physiques et psychiques.
ATELIER 2
Accepter ses émotions et comprendre leur rôle
- Différencier une émotion d’un sentiment.
- Les identifier.
- Comprendre en quoi elles sont utiles, leur rôle dans l’apprentissage.
- Jouer avec elles.
ATELIER 3
Pour que le stress devienne « Mon Allié » !
Le mot « Stress » est si souvent prononcé, si souvent au banc des accusés, mais qu’en est-il ?
- Comprendre le stress et ses impacts (corps / coeur / attitude).
- Différencier le bon du mauvais stress ; la pression du challenge.
- Changer son regard sur son stress.
- Mettre en place ses propres stratégies.
ATELIER 4
Motivation, comment ça marche ?
Parce que l’on entend si souvent dire « Allez, motive-toi ! » sans pour autant donner les leviers de la motivation.
- Comprendre les rouages de la motivation.
- Distinguer les différents types de motivation.
- Sentir dans son corps la mobilisation et poser ses objectifs.
ATELIER 5
Optimisons nos Ressources !
Dans le cadre d’une approche narrative, nous utiliserons un média créatif pour consolider vos ressources, et avoir une vision plus globale de votre situation de départ.
Témoignages
Thérapie personnalisée ou Atelier thématique
avec Isabelle Loréal-Arnoux
UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation
Cette première rencontre nous permettra d'échanger et d'envisager votre propre chemin thérapeutique.
Le Cabinet
UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation
63850 Égliseneuve-d'Entraigues
Téléphone
France +33 (0)6 07 95 34 19
Qatar +974 33 35 86 07
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