Pour être bien dans son corps et dans sa tête !

Je vous propose des ateliers thématiques tout au long de l’année

Atelier 1

Cultivons le Présent et Notre Présence

Atelier 2

Accepter ses émotions et comprendre leur rôle

Atelier 3

Pour que le stress devienne « Mon Allié » !

Atelier 4

Motivation, comment ça marche ?

Atelier 5

Optimisons nos ressources !

OBJECTIFS DES ATELIERS

Un Air de Soi Atelier 1

ATELIER 1

Cultivons le Présent et Notre Présence

  • Créer un cadre sécurisant, une alliance.
  • Il est important avant toute chose de se sentir à sa place et occuper son espace pour pouvoir affronter la présence des autres, et se confronter au regard d’autrui (situation classique d’un oral, d’une présentation face à la classe, d’un examen, etc.).
  • Pratique de postures et exercices pour développer la conscience de son corps, et sa présence au monde, tout en évacuant des tensions physiques et psychiques.
Un Air de Soi Atelier 2

ATELIER 2

Accepter ses émotions et comprendre leur rôle

  • Différencier une émotion d’un sentiment.
  • Les identifier.
  • Comprendre en quoi elles sont utiles, leur rôle dans l’apprentissage.
  • Jouer avec elles.
Un Air de Soi Atelier 3

ATELIER 3

Pour que le stress devienne « Mon Allié » !

Le mot « Stress » est si souvent prononcé, si souvent au banc des accusés, mais qu’en est-il ?

  • Comprendre le stress et ses impacts (corps / coeur / attitude).
  • Différencier le bon du mauvais stress ; la pression du challenge.
  • Changer son regard sur son stress.
  • Mettre en place ses propres stratégies.
Un Air de Soi Atelier 4

ATELIER 4

Motivation, comment ça marche ?

Parce que l’on entend si souvent dire « Allez, motive-toi !  » sans pour autant donner les leviers de la motivation.

  • Comprendre les rouages de la motivation.
  • Distinguer les différents types de motivation.
  • Sentir dans son corps la mobilisation et poser ses objectifs.
Un Air de Soi Atelier 5

ATELIER 5

Optimisons nos Ressources !

Dans le cadre d’une approche narrative, nous utiliserons un média créatif pour consolider vos ressources, et avoir une vision plus globale de votre situation de départ.

Témoignages

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Un Air de Soi Isabelle Loréal-Arnoux

Thérapie personnalisée ou Atelier thématique

avec Isabelle Loréal-Arnoux

UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation

Cette première rencontre nous permettra d'échanger et d'envisager votre propre chemin thérapeutique.

Un Air de Soi Logo

Le Cabinet

UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation
63850 Égliseneuve-d'Entraigues

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