Mes Pratiques

Pour trouver votre équilibre, votre énergie et votre bonheur de manière naturelle !

"Que ce soit en THÉRAPIE INDIVIDUELLE ou ATELIER THÉMATIQUE, je considère chaque personne dans ses cinq dimensions - physique, affective, cognitive, sociale et spirituelle - et je prête attention à son corps - sensations, respiration, postures - et à ses émotions."

Isabelle Loréal-Arnoux

Un Air de Soi Enfant Gigogne©

Enfant Gigogne ®

Le concept Enfant Gigogne ®, dont je suis praticienne, est une technique qui permet un travail d’identification et de prise de conscience de la source originelle du problème et un travail pour sa résolution en profondeur.

Un Air de Soi Méditation

MÉDITATION

La méditation vous invite à accueillir votre expérience – corporelle, mentale, émotionnelle – telle qu’elle est, dans un processus d’acceptation. Un accueil plein et entier de votre expérience, autrement dit une pleine présence.

Un Air de Soi Sophrologie-Relaxation

Sophrologie Relaxation

La Sophro-Relaxation vise à retrouver l’harmonie entre le corps et le mental. Basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités  comme le calme, la confiance en soi, la concentration.

Un Air de Soi Psychologie Positive

Psychologie Positive

La Psychologie Positive est une science orientée vers l’identification des ressources et des facteurs de résilience.
Elle nous permet d’apprendre à modifier notre regard pour l’aiguiser sur les aspects positifs du quotidien et de soi-même.

enfant gigogne ®

Le concept d'Enfant Gigogne* :

- apporte un éclairage sur les maux personnels et relationnels de la vie quotidienne : phobies, dépressions, anorexie, boulimie, traumatismes et troubles sexuels, maladies et accidents, vie familiale et de couple ;

- nous permet de regarder ces difficultés, non pas comme la marque de la fatalité de la maladie physique ou psychique, mais comme des panneaux indicateurs, nous invitant à la plus belle rencontre qui soit : la rencontre avec nos Enfants Gigognes®, pour les mettre en paix et retrouver ainsi pleinement notre libre arbitre. 
* Sources : Jean-Paul Fluteau

Méditation

La méditation de pleine conscience, un entraînement à la pleine présence

Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles, cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant.
Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête ! D’après Jon Kabat-Zinn, la clé de notre bien-être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à "s’établir en soi-même, en contact avec sa capacité naturelle à être libre de tout anxiété, l’esprit en paix".

Cet état de calme intérieur s’acquiert petit à petit. Toutes les pratiques (assis, couché, debout, en mouvement) ont pour objectif la prise de conscience de notre fonctionnement, tant émotionnel que mental.

Le " Mindfullness " ou la Méditation Pleine Conscience est une pratique contemporaine, laïque. Elle augmente notre qualité de présence, nos liens aux autres, notre sentiment de satisfaction de vie, l’alignement avec nos valeurs.

Sophrologie relaxation

Voyagez au coeur de vos ressources !

La Sophrologie Relaxation, reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé est une méthode associant le corps et l'esprit.

Elle permet à chacun de devenir autonome dans son cheminement intérieur, grâce à des méthodes qui allient le verbal et le mental, mais surtout en prenant le corps comme support, car c’est dans le corps que l’on ressent, que l’on éprouve nos émotions, que les pensées s’inscrivent, que notre mental parle !

La Sophrologie Relaxation s'adresse aux enfants, adolescents et adultes.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources qui sont en chacun, et contribue à améliorer la vie au quotidien en devenant progressivement une philosophie de vie.

PSYCHologie POSITIVE

Cultivez vos capacités naturelles au bonheur !

L’être humain a une tendance à orienter de façon automatique son attention vers ce qui dysfonctionne : ce que l’on n’a pas réussi, ce qu’on aurait dû faire, ... dans une forme constante d’insatisfactions et de frustrations. 

Cette tendance naturelle et adaptative au biais de négativité peut nous amener à nous désorienter des éléments positifs.

Nous repérons ensemble ce qui a été sources de satisfactions, de plaisir et qui est un révélateur de nos forces, un activateur d’un mieux-être, ce sur quoi on peut s’appuyer et s’élever.

Nous expérimentons des techniques pour cultiver un autre regard sur la réalité, et progressivement accéder à un fonctionnement optimal.

Quelle Thérapie ?

Vous ne savez pas vraiment quelle thérapie vous conviendrait le mieux.

THÉRAPIE INDIVIDUELLE ou ATELIER THÉMATIQUE ?
Pour en savoir plus sur ces thérapies, cliquez sur l’une d’entre elles ci-dessous pour avoir plus d’informations, et surtout, sentez-vous libre de me contacter pour en parler, ou de prendre un premier rendez-vous, pour échanger ensemble, ainsi, je vous préconiserai la thérapie qui vous correspond le mieux.

Un Air de Soi Thérapie Individuelle

Thérapie individuelle

personnalisée

Accompagnement psycho-corporel et/ou psycho-émotionnel

Un Air de Soi Ateliers Thématiques

Ateliers thématiques

Accompagnement par petit groupe de 5 personnes maximum

Un Air de Soi Isabelle Loréal-Arnoux

Thérapie personnalisée ou Atelier thématique

avec Isabelle Loréal-Arnoux

UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation

Cette première rencontre nous permettra d'échanger et d'envisager votre propre chemin thérapeutique.

Un Air de Soi Logo

Le Cabinet

UN AIR DE SOI - Cabinet de Sophrologie-Relaxation
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